Фігура

Якщо дієти не працюють, що тоді?

В голові маса знань про «правильне харчування», але емоційна частина вперто хоче «смачненького». ЗМІ рясніють образами струнких і красивих, а тіло практично робить запаси на всякий випадок. Моделі XXL лякають навіть більше худих, але запах кориці з «Синнабона» тимчасово відключає систему контролю… Хто переможе в цій боротьбі? І чи можна взагалі виграти в боротьбі з собою?!Пригадується Будда і його «серединний шлях», шлях балансу і гармонії. Адже наше завдання — не придушити якусь свою частину, а навпаки, відчути себе єдиним цілим, багатогранним, різнобічним і адаптирующимся до будь-яких ситуацій! І вміло використовувати…

Read More
Фігура

Як схуднути в рекордні терміни?

Більшість з нас хоч раз вдавалися до дієти, що супроводжується стресом для всього організму, далі зриви і додаткова надбавка у вазі. До того ж, не всі дієти безпечні.Нарешті-то є спосіб їсти абсолютно все, але при цьому худнути. Цей спосіб – інтервальне голодування 16/8.Ефективність такого методу підтверджена багатьма дієтологами. І такий режим харчування набирає популярність в останні роки з-за своєї простоти й емоційної стабільності, незважаючи на те, що це все-таки зміни свого звичного харчування. Як правило, будь-яка дієта – це емоційний стрес. Цей “заборона” на певну їжу викликає ще більше бажання…

Read More
Фігура

Як помірно харчуватися і не набрати вагу в холодний сезон?

Багато часто задаються питанням — як помірно харчуватися і при цьому не набрати вагу в холодні дні, коли апетит не вщухає?І коли всі навколо п’янкі запахи калорійної їжі — десь дуже глибоко всередині ви все одно знаєте, яку здорову їжу ми могли б їсти в цей непростий період.Щоб не шукати ідеї в голові, Swjournal пропонує вам поради, як приготувати збалансований обід для вас і вашої родини.1. Зігрійте ваше телоКак спортсмени розминаються на початку тренування, так і в холодні дні вам потрібно розігріватися перед їжею.Домашній, простий або крем-суп, рагу з поєднання…

Read More
Фігура

Нічого зайвого. А за підсумком зайву вагу. Розбір по пунктах.

Адже жінка бачить ідеальних instagram дів і комплексує, вона народжена примножувати, накопичувати, збільшувати і захищати потомство, осюда і “привіт” великі стегна і живіт..Ми стали менше рухатися – всі пересування на транспорті. Ми їмо, щоб порадувати себе, підняти настрій, знайти заспокоєння, а не насититися.Йде підміна понять “їжа для життя” або “життя для їжі”.Люди деколи так ліниві, що навіть радість шукають не у враженнях, а в побутовому -поїданні морозива, чіпсів, сухариків, тортиків, що дуже засмучує. Тепер, я думаю, вам зрозуміліше, чому виникає зайва вага. І ось ще:Чому блондинки не ходять з відрослими…

Read More